^o^ 한국행복웃음치료센터에 오신것을 환영합니다. ^o^
 
 
 
자연스런 웃음을 위한 하히후헤호 웃음법

자연스런 웃음을 위한 하히후헤호 웃음법

‘하, 히, 후, 헤, 호’ 연습을 통해 ‘아하하하하’ ‘이히히히히히’ ‘우후후후후후’ ‘에헤헤헤헤헤’ ‘오호호호호’와 같은 멋지고 자연스런 웃음소리를 만들어보자.
한번 웃음을 지으면 최소한 10초 정도는 유지하여야 연습도 되고 운동도 되고 탄력도 유지된다. 그리고 이때 팔을 움직이면 훨씬 웃기가 쉬워지고, 혼자서 해도 정말로 웃게 되는 경험을 하게 된다. 신체를 움직이면 기분이 좋아지기 때문이다. 근육운동을 해서 입 주위가 얼얼한 느낌이 들면 정확하게 따라한 것이다.
-‘하’ 소리내기
큰소리로 ‘하’ ‘하’ 하고 두 번 소리를 낸다. 그리고 ‘하하하하하’를 다섯 번 연이어서 최대한 자연스럽게 발음하면서 웃는다. 이때 가능한 입을 크게 하고 소리 낸다.
- 히’ 소리내기
‘히’ ‘히’ 하고 두 번 소리를 낸다. 그리고 ‘히히히히히’를 다섯 번 연이어서 최대한 자연스럽게 발음하면서 웃는다. 입꼬리를 한일자로 좌우로 당기고 입술의 근육을 긴장시킨다.
- ‘후’ 소리내기
큰소리로 분명하게 ‘후’ ‘후’ 하고 두 번 소리를 낸다. 그리고 ‘후후후후후’를 다섯 번 연이어서 최대한 자연스럽게 발음하면서 웃는다. 입술을 가볍게 앞으로 내밀고 소리를 낸다.
- ‘헤’ 소리내기
큰소리로 분명하게 ‘헤’ ‘헤’ 하고 두 번 소리를 낸다. 그리고 ‘헤헤헤헤헤’를 다섯 번 연이어서 최대한 자연스럽게 발음하면서 웃는다. 입꼬리를 의식하고 힘을 넣어 위로 올리는 것처럼 한다.
- ‘호’ 소리내기
큰소리로 ‘호’ ‘호’ 두 번 소리를 낸다. 그리고 ‘호호호호호’를 다섯 번 연이어서 최대한 자연스럽게 발음하면서 웃는다. 입술을 뾰족하게 내밀고 입에 사탕을 넣었다는 기분으로 한다.