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웃음치료의 정서적 효과

웃음치료의 정서적 효과




웃음치료는 인지해동치료의 한 부분으로 웃음이라는 즐거운 경험을 통해 감정을 조절하고, 질병이나 현 상태를 올바르게 수용하며, 불안이나 공황장애로부터 벗어날 수 있다. 자발적인 웃음과 비자발적인 웃음을 통해 즐거운 경험을 할 수 있게 한다. 그리고 이 웃음을 통해 나와 세상과의 관계를 평온하게 유지시켜 줌으로써 건강한 삶을 영위할 수 있다.

아이센(Isen, 1993)에 따르면 “사람들은 기분(mood)으로 정신진행과정을 바꿀 수 있다.”라고 한다. 사람들은 기분이 좋을 때 학습능력(heuristic thinking : 발견을 돕는 생각 또는 학습 효과를 높일 수 있는 생각)을 갖게 해 주며, 동시에 좋은 기분은 사람들의 결정능력을 같게 하여 보다 신속하고 효과적인 결정을 내릴 수 있도록 돕는다. 긍정적 기분(positive thinking)은 창의력을 촉진시키며 도전적인 문제들에 반응할 수 있도록 만들어 주고, 내구력을 갖도록 동기를 부여해 주다. 즉, 의도된 웃음일지라도(억지웃음 포함) 부정적인 감정을 긍정적 감정으로 변화시키고, 좋은 방향으로 이끄는 것이다.

웃음이 사람의 정서에 미치는 영향과 자율신경 간의 관계에 대해서는 앞에서 살펴보았다. 웃음이 심리적인 면에서 어떻게 사람의 정서적인 행동에 영향을 미치는가에 대해서도 알아보자. 임상적 상황에서 정서수정과 직접적 연관이 있다고 타우트(Thaut, 1991)는 주장하고 있다. 웃음치료에서는 감정경험과 감정교류라는 과정을 거치며 치료적 목적을 위해 정서수정이라는 단계를 거쳐 각 개인의 고유한 치료적 목적을 달성하게 된다.

사이먼(Simon, 1988), 우튼(Wooten, 1996)에 의하면 우리의 웃음은 몸과 마음을 건강하고 즐겁게 해주는 최고의 선물이며, 마지막 치료제이기도 하다. 또한 웃음은 긴장이나 불안, 근심, 걱정 그리고 불쾌한 상황에서 벗어나게 하는 유용한 대체전략으로 아주 효과적인 자가 간호 도구이며, 스트레스를 해소시켜 주는 완전한 해독제로 알려져 있다.


웃음치료는 인지해동치료의 한 부분으로 웃음이라는 즐거운 경험을 통해 감정을 조절하고, 질병이나 현 상태를 올바르게 수용하며, 불안이나 공황장애로부터 벗어날 수 있다. 자발적인 웃음과 비자발적인 웃음을 통해 즐거운 경험을 할 수 있게 한다. 그리고 이 웃음을 통해 나와 세상과의 관계를 평온하게 유지시켜 줌으로써 건강한 삶을 영위할 수 있다.

아이센(Isen, 1993)에 따르면 “사람들은 기분(mood)으로 정신진행과정을 바꿀 수 있다.”라고 한다. 사람들은 기분이 좋을 때 학습능력(heuristic thinking : 발견을 돕는 생각 또는 학습 효과를 높일 수 있는 생각)을 갖게 해 주며, 동시에 좋은 기분은 사람들의 결정능력을 같게 하여 보다 신속하고 효과적인 결정을 내릴 수 있도록 돕는다. 긍정적 기분(positive thinking)은 창의력을 촉진시키며 도전적인 문제들에 반응할 수 있도록 만들어 주고, 내구력을 갖도록 동기를 부여해 주다. 즉, 의도된 웃음일지라도(억지웃음 포함) 부정적인 감정을 긍정적 감정으로 변화시키고, 좋은 방향으로 이끄는 것이다.

웃음이 사람의 정서에 미치는 영향과 자율신경 간의 관계에 대해서는 앞에서 살펴보았다. 웃음이 심리적인 면에서 어떻게 사람의 정서적인 행동에 영향을 미치는가에 대해서도 알아보자. 임상적 상황에서 정서수정과 직접적 연관이 있다고 타우트(Thaut, 1991)는 주장하고 있다. 웃음치료에서는 감정경험과 감정교류라는 과정을 거치며 치료적 목적을 위해 정서수정이라는 단계를 거쳐 각 개인의 고유한 치료적 목적을 달성하게 된다.

사이먼(Simon, 1988), 우튼(Wooten, 1996)에 의하면 우리의 웃음은 몸과 마음을 건강하고 즐겁게 해주는 최고의 선물이며, 마지막 치료제이기도 하다. 또한 웃음은 긴장이나 불안, 근심, 걱정 그리고 불쾌한 상황에서 벗어나게 하는 유용한 대체전략으로 아주 효과적인 자가 간호 도구이며, 스트레스를 해소시켜 주는 완전한 해독제로 알려져 있다.